ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΠΟΛΛΑ ΛΟΓΙΑ.. ΛΙΓΑ ΚΙ ΑΠΛΑ .

Τί έλεγαν οι αρχαίοι μας μέτρο σε όλα.

Μπορείς απλώς να περπατάς;

Το περπάτημα φέρνει ευχαρίστηση,  και εάν περπατάς συχνά, έχεις σωστα λιπιδια,  ξεχαστε τη χοληστερίνη, χαμηλό ζάχαρο και φυσιολογική πίεση., δεν κινδυνευεις να..πεθανεις.

Μπορείς να φας  το αυγό σου, ακομα και λιγα παϊδακια στη Μυρτια, αλλά όχι πιο συχνά από όσο σε συμφέρει. Ο Απόστολος Παύλος είπε στους Κορινθίους:

Πάντα μοι έξεστιν αλλ’ ου πάντα συμφέρει..

Να μην πιέζεις το πρόγραμμά σου, για να κοιμάσαι οπωσδήποτε το οκτάωρο, αλλά να φροντίζεις να κοιμάσαι αρκετά και καλά, για να ξυπνάς ευχάριστα.Κανείς δεν λέει τίποτα ακραίο.

Kανεις δεν σου ζητά να γίνεις Ολυμπιονίκης ούτε αδύνατος σαν μοντέλο.

Απλώς, να μην είσαι 120 κιλά, για να μπορείς να αισθάνεσαι εσύ καλά, να ανεβαίνεις εύκολα τις σκάλες στο…Μετρο, χαμογελωντας με τα απορημενα βλεμματα των κινουμενων στις κυλιομενες..και να έχεις καλή εμφάνιση.

Ο καλύτερος δείκτης υγείας είναι η εμφάνισή μας και όχι η ζυγαριά.Ποιος θα ρωτουσε τον Πορτογαλο Σέρτζιο Ολιβέιρα, για αιμ.δεικτες 

Το πιάτο σου να έχει ¨λίγο πράσινο¨

Το πρωινό σου να είναι γερό και το βραδινό σου λίγο . Δεν χρειάζεται να μετράς μερίδες και ιδίως γελοίες θερμίδες.

Σίγουρα δεν θα ζήσουμε 130 χρόνια, αλλά να μην υποφέρουμε απ τα 55 μας για όσο ζούμε. 

Το ζητούμενο να είμαστε 70 ή 80 χρονών και να περπατάμε άνετα. Βέβαια, η ποιότητα ζωής φέρνει συνήθως, και περισσότερα χρόνια. 

Κι αυτό δεν είναι μύθος.

Ολοι έχουμε ακούσει τον όρο υποχόνδριος.

Με το παραμικρό σύμπτωμα ο υποχόνδριος έχει επιβεβαιωθεί  ότι είναι άρρωστος. 

Παράλληλα, συνήθως αντιστέκεται σθεναρά στον καθησυχασμό, όπως για παράδειγμα τις ιατρικές εξετάσεις, και νομίζει ότι τα αποτελέσματα είναι λανθασμένα ή καθησυχάζεται για ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα και στην συνέχεια πιστεύει ότι είναι πολύ άρρωστος. 

Αποκτά εμμονή με την υγεία του, αναπτύσσει μη ρεαλιστικούς φόβους μόλυνσης και έντονο ενδιαφέρον για τις ιατρικές πληροφορίες, ενώ συχνά αποκτά έντονο φόβο για τα φάρμακα και τις αντιβιώσεις.

Με Τον Τρόπο Αυτό λαμβάνει προσοχή και φροντίδα από τον ατυχή, υποχωρητικό  συζυγο…Σε ορισμένες περιπτώσεις τα συμπτώματα υποχονδρίασης εμφανίζονται μετά από τραυματικές εμπειρίες, όπως προβλήματα υγείας που πέρασαν άτομα του οικείου περιβαλλοντος του ατόμου, προκαλώντας στο ίδιο έντονο άγχος και φόβο για νόσο, καθώς και τον θάνατο.

Έτσι, άνθρωποι με Ιδεο-Ψυχ-Αναγκαστική ή Υποχονδριακή Προσωπικότητα ,που είναι αρκετά συχνές στον γενικό πληθυσμό, αν και σε βαθμούς διαφορετικης έντασης , ξεφεύγουν από το μέτρο και φτάνουν στην συνεχή ενασχόληση με την τήρηση των κανόνων υγείας.

Το αποτέλεσμα είναι να γίνεται η ζωή τους πραγματικό μαρτύριο.  

Ό σ ο ι   Τελικά Ακολουθούν υγιεινή διατροφή και άσκηση και έχουν καλό ύπνο, δεν έχουν μόνο καλύτερη καρδιολογική υγεία, αλλά και λιγότερη κατάθλιψη.

Λίγα λόγια .Απλά λόγια.Οχι βαρύγδουπες κουβέντες ανθρώπων που έμαθαν να ασκούν ασφυκτική πίεση πάνω μας προτεινοντας πράγματα που και σωστά δεν είναι, ρίχνουν τη διάθεσή μας, και τελικά μας παχαίνουν.

Χαιρετε.