ΝΟΜΙΖΕΤΕ ΟΤΙ ΕΧΕΤΕ ΦΙΛΟΥΣ..

 

Ειναι γεγονος δεν υπάρχει καλύτερη επένδυση από τη φιλία. 

Ολοι τη χρειαζομαστε . Οταν δε είναι αληθινή, γεμίζει τη ζωη μας.

Εξ αλλου μια αληθινη φιλια εκφραζεται και σιωπηλα

Ενας Aληθινός φίλος , χαίρεται  για την ευτυχία σου. Δεν εχει ζήλια και φθόνο. Δεν αποδοκιμάζει ποτε τις επιλογές σου και δεν αμφιβάλλει για όλα όσα έχεις καταφέρει στη ζωή σου. 

Ειναι ξεχωριστός γιατι πετάει στα ουράνια με τις χαρές σου και πέφτει στα ταρταρα με τις λύπες σου. 

Είναι διατεθειμένος να κάνει τα πάντα για να σε δει να χαμογελάς και να βάλει στη θέση του εκεινον που θα τολμήσει να σε κάνει να δακρύσεις.

Δεν έχουν πολλοί το προνόμιο μιας τετοιας φιλιας. Κι αν έχεις την χαρα μερικων τετοιων φιλων να μην τους αφήσεις ποτέ να φύγουν απ’ τη ζωή σου. Θα’ ναι πάντα εκεί για να σε ενθαρρύνουν όταν διστάζεις  να σε στηρίζουν όταν χάνεις τη γη κάτω απ’ τα πόδια σου. 

Είναι μέρος της ευτυχίας σου γι’ αυτό και δε θα ζηλέψουν ποτέ γι αυτην .

Κι είναι μετρημένοι οι άνθρωποι που έχουν την ικανότητα να χαίρονται χωρίς ίχνος φθόνου για την ευτυχία του φίλου τους. Να το θυμάσαι παντα αυτο. 

Γιατί οι κακοι άνθρωποι είναι πολλοί 

Αν γνωρίζεις λοιπόν για τη θλίψη του φίλου σου, μη διστάσεις να την κάνεις δικιά σου. 

Να είσαι εκεί και για τις χαρές αλλά και για τις λύπες του. Και θα σ’ το ανταποδώσει. 

Θα ξημερωθεί στο πλάι σου, ακούγοντάς σε να ονειροπολείς και να γκρινιάζεις για το παραμικρό.

Θα είναι εκεί για να σε ταρακουνήσει όταν είσαι έτοιμος να ξεστρατήσεις και να σε επαναφέρει στο σωστό μονοπάτι. 

Γι’ αυτό να εμπιστεύεσαι αυτούς που δεν πρέπει να το ζητήσουν. Τους σπουδαίους που κατάφεραν να εγκατασταθούν στην καρδιά σου και δε θα φύγουν ακόμη κι αν σε μια στιγμή τρέλας και απόγνωσης, τους το ζητήσεις.

Μην νομιζεις δεν υπαρχουν πολλοι. 2-3 μονο. 

Χαιρετε

ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΠΕΡΝΑΜΕ ΚΑΛΑ..

 

 

 

 

 

 

 

Ολοι ειμαστε ακουσιοι μαρτυρες του δραματος που πανευρωπαικα παιζεται με τα σκανδαλα και τους ευρωβουλευτες. 

Ο λογος η αιτια  δεν εχει καμιαν αξια Το αποτελεσμα ..τα χαλια μας..

κι ομως η Γη γυριζει χωρις τη δικη μας βοηθεια.

Πριν αρκετα χρονια  ο καθηγητής Νανόπουλος οταν εγκατεστάθη ως αντιπρόεδρος της Ακαδημίας Αθηνών ,  μίλησε για το σύμπαν, την ενέργεια και τα υπόλοιπα θαυμαστά πράγματα που μας περιτριγυρίζουν, και που είναι όλα κατασκευάσματα του... υπέροχου μυαλού μας.

Φτάσαμε να μιλάμε για πάλσαρς, υπερχορδες, νετρίνο, μοριακά νεφη λέξεις βαρύγδουπες, που μας πιάνει δέος.

Κι όμως δεν διαθέτουμε παρά ένα απλό μυαλουδάκι  με 80% λίπος και νερό  που κι απ αυτό χρησιμοποιούμε στην καλύτερη περίπτωση ένα 20%, κι έχουμε το απερίγραπτο θράσος, με χαμόγελο υποκριτικά υποτιμητικό, να κρίνουμε και να αμφισβητούμε, ανερυθρίαστα τον Δημιουργό και το σοβαρότερο χωρίς την παραμικρή τύψη.

Μιλά ο ακαδημαϊκός για απέραντους γαλαξίες, που απέχουν εκατομμύρια έτη φωτός, που άμα κάτσεις να το σκεφτείς, και να νοιώσεις την μηδαμινότητα σου τρελλαίνεσαι για το τίποτα που αντιπροσωπεύεις, και στο τέλος χαίρεσαι καμαρώνεις  για τα χειροκροτήματα των ομοίων σου και κοιμάσαι με ικανοποίηση για το πόσο σπουδαίος τελικά είσαι…

Σκέπτομαι πως είναι τελικά να πεθαίνεις απ τα γέλια και γιατί όχι απ τα κλάμματα οταν ακούς κάποιους ανθρώπους που επιμένουν να θεωρούν οτι υπάρχει μόνον αυτό που είναι χειροπιαστό, αυτό που βλέπουν αυτό που αντιλαμβάνονται εν γένει οι αισθήσεις τους.

Το αστείο είναι οτι κανείς απ αυτά τα μεγάλα μυαλά, δεν έχει τη παραμικρή ιδέα τί γίνεται μέσα στο παχύ του έντερο, για να μην πάμε στα ψιλά γράμματα, τους ενδοκρινείς αδένες τα μιτοχόνδρια, τον πολύπλοκο εγκέφαλο ,που κατα κανόνα υπολειτουργεί το καταλαβαίνει κανείς αν κάνει μια βόλτα απο μια δημόσια υπηρεσία, ή ακομα αν ακουσει δηλωσεις πολιτικων περι υποκλοπων και αλλων τινων.

Κι όμως αυτοί οι μεγάλοι απορρίπτουν κάθε τι που δεν έχει σχέση με τις ανοησίες που αναπόδεικτα ισχυρίζονται, και το χειρότερο, όλος ο κόσμος τους θαυμάζει.

Να λοιπον που οι δηλωσεις του αρχηγου της αντιπολιτευσης μου θυμισαν  τις πολύτιμες αμίνες κάθε είδους, που αθόρυβα λειτουργούν σ ένα θαυμαστό σύστημα, κι απαιτούν απ εμάς, απλά λίγο σεβασμο, και μην ακούω αυτό το ξενέρωτο 

¨θελω να περνάμε καλά¨.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ο ΠΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΔΩΡΟ..

 

 

 

 

 

 

Πονος ένα δώρο που κανένας δεν θέλει

Αυτοβιογραφία του χειρουργού Paul Brand (1914 – 2003) University Studio Press 2007

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ    Δρ Αντώνης Παπαγιάννης..MRCP(UK), Dip Pall Med, FCCP Πνευμονολόγος

 

Πόνος και ανθρώπινη ζωή 

Κοιλάδα του κλαυθμώνος 

Ουκ ένι βίος αταλαιπώρητος.

Στενή και τεθλιμμένη οδός.

Πονος ενα δωρο που κανενας δεν θελει.

Με εντυπωσίασε η ψυχική δύναμη 

των Ινδών ασθενών και η ήρεμη 

στάση τους απέναντι στον πόνο. 

Ακόμη κι όταν κάθονταν επί ώρες 

σε μια συνωστισμένη αίθουσα 

αναμονής, δεν διαμαρτύρονταν. 

Γι’ αυτούς, ο πόνος ήταν ένα   μέρος  του τοπίου της ζωής, και δεν 

μπορούσαν με κανένα τρόπο να τον 

αποφύγουν.Φιλοσοφικά δεν έβλεπαν καθόλου τον πόνο σαν αδικία 

Επρεπε απλα να τον υπομεινουν.

Σημασια Του Πονου. 

Ο φυσικός,σωματικός πόνος κάθε άλλο παρά εχθρός είναι.  

Αν είχα στα χέρια μου τη δύναμη να εξαφανίσω τον σωματικό πόνο από τονκόσμο, δεν θα τη χρησιμοποιούσα.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η δουλειά μου με ασθενείς που 

στερήθηκαν τον πόνο μου απέδειξε 

ότι ο πόνος μας προστατεύει  από  την αυτοκαταστροφή.

Χρονιος, Ανιατος Πονος.

Ωστόσο, και ο ίδιος ο πόνος  μπορεί να  καταστρέφει.

Ο ανεξέλεγκτος πόνος στραγγίζει 

τις σωματικές δυνάμεις και τη 

διανοητική ενέργεια, και μπορεί 

να φτάσει να κυριαρχεί σ’ ολόκληρη 

τη ζωή ενός ατόμου. 

Κάπου ανάμεσα στα δυο άκρα, 

Την Έλλειψη Πόνου Και Τον 

Ασταμάτητο Χρόνιο Πόνο,περνούμε οι περισσότεροι τη ζωή μας.

Τα Τρια Επιπεδα Του Πονου .

Σήμα: το ερέθισμα που δέχονται τα κύτταρα, π.χ. κάκωση του δαχτύλου.

Μήνυμα: το ηλεκτρικό ερέθισμα που καταφέρνει να φτάσει στον εγκέφαλο,από την κάκωση του δαχτύλου.

Απάντηση: η αντίδραση του εγκεφάλου στην πληροφορία ότι χτύπησε το δάχτυλο.

Αν δεν προκαλέσει απάντηση από τονεγκέφαλο, το δάχτυλο δεν πονάει

Αντιμετώπιση του πονου 

Συνήθως περιοριζόμαστε στο πρώτο επίπεδο  παυσίπονα φάρμακα 

Ο πόνος έχει παντα κάτι να μας πει για την αιτία του .

Είναι πιο ουσιαστικό να πάμε στη ρίζα του προβλήματος.

Ακούμε τον πόνο, διαβάζουμε το 

μήνυμά του,και στη συνέχεια τον

ανακουφίζουμε,

Ενισχυτες Του Πονου 

Φόβος,Θυμός και οργή,  Ενοχή,  Μοναξιά,Ανημπορία Φόβος,  

Ο φόβος υπεισέρχεται σε κάθε 

ενέργεια ή πάθος του νου, και όπως    ο αέρας μέσα στο σώμα, μπορεί να υποδυθεί οποιαδήποτε αρρώστια  και να μοιάζει με λιθίαση, και να 

μοιάζει με ποδάγρα 

Το Ίδιο Κι o Φόβος μπορεί να 

πλαστογραφήσει Οποιαδήποτε 

Αρρώστια Του Νου John Donne, 16ος αιώνας,

Φόβος και πόνος.

Τι σημαίνει ο πόνος για τον ασθενή Θα χειροτερέψει η αρρώστια;Θα μπορέσω να ξαναδουλέψω; 

Δεν θα μπορώ να παίζω πιάνο.

Η ερμηνεία που δίνουμε στον πόνο 

επηρεάζει την έντασή του 

Ο φόβος, όπως και ο πόνος,  μπορεί να είναι καλός ή κακός

 

 

 

 

 

 

 

 

Θυμός,οργή.

Επώδυνες καταστάσεις όπως η αντανακλαστική συμπαθητική 

δυστροφία,μπορεί να προκληθούν και μόνο από θυμό,Οργή ή πικρία για κακή φροντίδα.

Το σύνδρομο της αποζημίωσης.   Είναι εύκολο να μισείς, αλλά είναι πιο υγιές να αγαπάς.B. Siegel .

Ενοχή.Είναι ο πόνος τιμωρία;Γιατί να συμβεί αυτό σε μένα;Η τιμωρία έχει αποτέλεσμα.όταν γνωρίζουμε την αιτία της.

Οι προφήτες προειδοποιούσαν για τις πληγές που έστελνε ο Θεός.

Οι περισσότερες ασθένειες και συμφορές,δεν έχουν σχέση με τιμωρία.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Μοναξιά.

Ο πόνος, που γίνεται αντιληπτός στονου, ανήκει μοναδικά σε μένα και δεν μπορεί αληθινά να μοιραστεί.

Margaret Mead: το πιο πρώιμο σημείο πολιτισμού  Μερικές φορές ,ως γιατρός, 

διαπιστώνω ότι δεν έχω να προσφέρω τίποτε άλλο παρά μόνο την Προσωπική Μου Παρουσία. 

Ακόμη και τότε, 

η συμπάθειά μου μπορεί να έχει 

ηρεμιστικό αποτέλεσμα όχι μόνο στονπάσχοντα, αλλά σε ολόκληρη 

την οικογένεια.

Ανημπορiα 

Ο ασθενής θέλει να συνεχίσει να αισθάνεται χρήσιμος.Ανήμπορος  άχρηστος 

Ο γιατρός μπορεί Μόνο να δώσει φάρμακα. 

Η Δύναμη..Για Την Αντιμετώπιση Της Αρρώστιας Βρίσκεται Μέσα Στον Ασθενή

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η δουλειά του γιατρού και της ομάδαςφροντίδας είναι να τον βοηθήσει να  ανακαλύψει και να χρησιμοποιήσει   αυτή τη δύναμη Αντίσταση. 

Ο φόβος, ο θυμός, η ενοχή, η μοναξιά και η ανημπορια μοιάζουν  φοβεροί  αντίπαλοι όταν τους αντιμετωπίζει  κανείς σε καιρό που ο πόνος  στραγγίζει την ενεργητικότητα.

Το παράδοξο του πόνου 

Εκείνοι που τον έχουν, συνεχώς  σύντροφο μαθαίνουν να τον  αντιμετωπίζουν και να τον υπομένουν

Εκείνοι που έχουν την άνεση και τα   μέσα  να τον ανακουφίσουν ,δεν   μπορούν να τον αντέξουν ούτε για   λίγο  

Προετοιμασία για τον πόνο

Αφού το πιο βέβαιο γεγονός στη ζωή είναι ο θάνατος, και αφού δεν υπάρχει κανείς που να διέφυγε από αυτόν,η λύπη και ο φόβος του θανάτου, δεν έχουν νόημα αντίθετα, ο άνθρωπος χρωστά να βλέπει ατάραχα και γενναιόψυχα το θάνατο, σε κάθε καιρό Ευγένιος Βούλγαρης Το ίδιο μπορεί κανείς να πει για τον πόνο

Προετοιμασία για τον πόνο 

Ητοιμάσθην και ουκ εταράχθην  Δαβίδ 

Μπορούμε κι εμείς να ετοιμασθούμε  να συμφιλιωθούμε με την ιδέα του ώστε να μη ταραχθούμε όταν μας επισκεφθεί 

Το αλεξίπτωτο   δεν   το υφαίνεις   τη στιγμή που πηδάς από το αεροπλάνο πρέπει να το έχεις ήδη ετοιμάσει από πολύ καιρό, ώστε να σε κρατήσει όταν το χρειασθείς 

Αντιδοτα Του Πονου 

Ευγνωμοσύνη.Ακρόαση του πόνου.  Δραστηριότητα.Αυτοκυριαρχία.  Κοινότητα/κοινωνία

 

 

 

 

 

 

 

Hans Selye και σύνδρομο στρες (1936)

Πνευματικό στρες πρόσθετη αδρεναλίνη Εκδικητικότητα πικρία υψηλά επίπεδα στρες  

Γιατί σε μένα Ευγνωμοσύνη.  

 η αντίδραση που προάγει περισσότερο την υγεία.  Ενοχλητικά συμπτώματα,οδηγοί του  γιατρού για τη διάγνωση και θεραπείαΑκρόαση του πόνου.

Δυτικός κόσμος ,συμπεριφορά που   περιφρονεί το σώμα,προβλήματα   υγείας.

Πολιτισμική κώφωση απέναντι στη   σοφία του σώματος

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας 

Σπάνια νιώθω ευγνωμοσύνη για το γεγονός του πόνου,αλλά σχεδόν πάντα αισθάνομαι ευγνώμων για το μήνυμα που μου φέρνει 

Δραστηριότητα 

Οι ιστοί ευδοκιμούν με την δραστηριότητα και ατροφούν με την αχρηστία.

Το δουλεύεις ή το χάνεις

Αστροναύτες και οστεοπόρωση Ινδοί και οστεοαρθρίτιδα ισχίου 

Η αρχαία Σπάρτη εκπαίδευε τα παιδιά της με την προετοιμασία για τον πόνο 

Ο σύγχρονος κόσμος κάνει το αντίθετο.

Αυτοκυριαρχία 

Σχεδόν όλοι μας, ακόμη και μέσα στην άνεση,υπομένουμε θεληματικά κάποιον πόνο.

Αθλητές, κοσμητικές επεμβάσεις ή απαιτήσεις μόδας 

Ο πόνος από αρρώστια ή κάκωση φαίνεται σαν παρείσακτος σ’ έναν πολιτισμό που δίνει την ψευδαίσθηση Ότι Η Κάθε Μορφής Δυσφορία Μπορεί Να Ελεχθεί 

Δικαιολογούμε τις επιλογές μας με  βάση την αρχή της αυτονομίας το ίδιον θέλημα; 

Δεν δεχόμαστε κάθε τι που δεν είναι εκούσιο,ενώ εύκολα υποβαλλόμαστε ακόμη και σε παράλογες ταλαιπωρίες 

ιδιοτροπίες 

Αυτοσυγκέντρωση  προσευχή  περισυλλογή..

Όσο με ωφέλησαν οι αρρώστιες,δεν με ωφέλησε η άσκηση που σαν μοναχός έκανα τόσα χρόνια…

Κοινότητα,κοινωνία

 

Η καλύτερη ετοιμασία για τον πόνο…είναι να περιβάλλομαι από μια κοινότητα αγάπης που θα σταθεί δίπλα μου.  Ομάδα υποστήριξης, κοινότητα μοιρασμένου πόνου 

Εάν γαρ και πορευθώ εν μέσω σκιάς θανάτου, ου φοβηθήσομαι κακά, ότι σύ μετ’ εμού ει.Δαβίδ 

Το μεγαλύτερο κακό του πόνου 

Απελπισία, απογοήτευση, αθυμία 

Ως μη έχοντες ελπίδα.

Αφηνόμαστε να καταποθούμε από την οποιαδήποτε θλίψη, αντί να την ερμηνεύσουμε θετικά και να την ξεπεράσουμε.

Οι επιμέρους πόνοι και ο Μεγάλος Πόνος Φιλοσοφία του πόνου.

Πονάω, άρα υπάρχω. Δόξα τω Θεώ για τον πόνο (Paul Brand)  Με άλλα λόγια Ως τω Κυρίω έδοξε, ούτω και εγένετο. Είη το όνομα Κυρίου ευλογημένον (Ιώβ)