ΑΙΜΑΤΟΚΡΙΤΗΣ..ΦΕΡΙΤΙΝΗ ..ΣΙΔΗΡΟΣ

 

Ο αιματοκρίτης μας δείχνει το ποσοστό του όγκου των ερυθρων αιμοσφαιριων  μας. 

Τα ερυθρά αιμοσφαίρια περιέχουν την αιμοσφαιρίνη,  που μεταφέρει το οξυγόνο στους ιστούς και ευθύνεται για το κόκκινο χρώμα 

Παράγονται στο μυελό των οστών. Για να γίνει αυτό είναι απαραίτητα  ο σίδηρος, το φυλλικό οξύ και η Βιταμίνη Β12 

Όταν αυτά απουσιάζουν λόγω κακής διατροφής ή κάποιας ασθένειας,  υπάρχει δυσκολία στην παραγωγή και η ποσότητά τους στο αίμα μειώνεται με  αποτέλεσμα χαμηλό αιματοκρίτη

Παρατηρείται σε:   

Αιμορραγία Διατροφική ανεπάρκεια  υποσιτισμό Ορμονικές διαταραχές  Παθήσεις μυελού των οστών  Νεφρική νόσο  Λήψη φαρμάκων  Εγκυμοσύνη  Υπερφόρτωση με υγρά

Μικρή πτώση μπορεί να παρατηρηθεί σε ιώσεις, κόπωση ,  stress, και αϋπνία

Όταν η τιμή του είναι χαμηλή, τότε το οξυγόνο δυσκολεύεται να φτάσει στα διαφορα όργανα του σώματος. 

Μαζί με την τιμή της αιμοσφαιρίνης,  διαπιστώνουμε αν κάποιος έχει αναιμία.  

Περαιτέρω εξετάσεις που μπορούν να δείξουν τα αίτια χαμηλού αιματοκρίτη είναι ο έλεγχος του σιδήρου, της B12, του φυλικού οξέος, αλλά και της φεριτίνης

Φεριτίνη

Η φεριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που αποθηκεύει σίδηρο και μας δειχνει τα αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό. 

Αποτελεί  αξιόπιστο δείκτη και οι διαταραχές  της μπορεί να σημαίνουν προβλήματα για τον οργανισμό μας.

Χαμηλή φεριτίνη

Δείχνει έλλειψη σιδήρου, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενία, αλλά συνδέεται με υποθυρεοειδισμό, αδυναμία στα πόδια, δυσκολία στην αναπνοή και λιποθυμία. 

Η χαμηλή φερριτίνη έχει ως αποτέλεσμα αλλοιώσεις στο δέρμα,τα μαλλιά και τα νύχια.

Υψηλή φεριτίνη

Σημαίνει ότι ο οργανισμός έχει υπερφορτωθεί με σίδηρο, κατάσταση  ανησυχητική καθώς μπορεί να υποδηλώνει κάποιο ηπατικό πρόβλημα, ύπαρξη φλεγμονών, ενώ δειχνει κίνδυνο αθηροσκλήρωσης

Εάν ο χαμηλός αιματοκρίτης οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου, τότε βαζουμε στη διατροφή μας τροφές πλούσιες σε αιμικο σιδηρο όπως  κρέας, πουλερικά,  ψάρια,  αυγά, αλλά και σκούρα λαχανικά και σπόρους. Δεν συνδυαζουμε  φυτικές πηγές σιδήρου  με γαλακτοκομικά, καθώς μειώνεται η απορρόφησή του. 

Τρωμε φρούτα και λαχανικά για  Βιταμίνη C, που βοηθά τον σίδηρο να απορροφηθεί , όπως πορτοκάλια, ακτινίδια, ντομάτες

Εαν ο χαμηλός αιματοκρίτης οφείλεται σε έλλειψη Β12, τότε τρωμε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, ενώ αν το φυλικό οξύ ή αλλιώς βιταμίνη  Β9 είναι το πρόβλημα τρωμε προϊόντα ολικής άλεσης, όσπρια,  σπανάκι,  αβοκάντο

Ενδεχομένως θα πρεπει να παρουμε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής με σίδηρο, φυλικό ή Β12 ανάλογα με τις ελλείψεις που θα εντοπιστούν.

ΠΗΓΗ: www.vita4you.gr