Η κορτιζόλη :
κρατά τον εγκέφαλο σε επιφυλακή
Σε βοηθά να αντιδράσεις
Σε χρόνια φάση, σε διαλύει ψυχικά και σωματικά...
Ο εγκέφαλος ψάχνει για κίνδυνο
Η κορτιζόλη -ενεργοποιεί τα κυκλώματα επιτήρησης:
«μήπως έκανα λάθος»
«να το ξανασκεφτώ»
Δεν είναι λογική ανάλυση
Είναι σάρωση Aπειλής.
Ενεργοποιείται το
συμπαθητικό νευρικό σύστημα
Το σώμα μπαίνει σε κατάσταση Επιβίωσης:
Μάχη - Φυγή- μυϊκή ένταση
(να πολεμήσεις - να τρέξεις)
ταχυκαρδία
Όσο ο εγκέφαλος νιώθει απειλή, μειώνει δραματικά τον μεταβολισμό.
Για να εξασφαλίσει:
οτι θα χεις λίπος, τις μέρες που δεν θα χεις τροφή, καθώς θα κρύβεσαι να προστατευτείς
Προσπαθούμε να... σταματήσουμε τις σκέψεις
ενώ το σώμα φωνάζει συναγερμό
Όσο ο εγκέφαλος δεν νιώθει ασφάλεια, το μυαλό δεν θα ησυχάσει.
Η υπερ-ανάλυση Είναι σύμπτωμα βιολογικής εγρήγορσης.
Δεν θεραπεύεται με:
λογική
θετική σκέψη
αυτοέλεγχο
Αλλά με 2 στοιχεία:
Μείωση Φλεγμονής
Μείωση χρόνιας κορτιζόλης
Εστιάζουμε στους μηχανισμούς ρύθμισης του stress, σε
βιολογικό - συμπεριφορικό - διατροφικό επίπεδο ταυτόχρονα
Έτσι πετυχαίνουμε: ρύθμιση Συμπαθητικού -Παρασυμπαθητικού
Μείωση φλεγμονής
Επαναφορά γαλήνης - ασφάλειας.
Ο εγκέφαλος νιώθει ασφαλής, και τότε ο μεταβολισμός ξαναλειτουργεί
Αν δεν αλλαξεις Νουν
ρυθμίζοντας την Κορτιζολη σου, μετατρέπεις
τη ρύθμιση βάρους
την αϋπνία
τη χρόνια κόπωση
την υπερ-ανάλυση
Σε μάχη με τον ίδιο σου τον εαυτό.
Κι αυτή τη μάχη δεν θα την κερδίσεις.
Εδω η βιολογία δεν είναι εχθρός, αλλα κορυφαίος σου σύμμαχος
Δεν πολεμάμε το stress
Το επαναπρογραμματίζουμε
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου