ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ..ΚΙ Ο ΘΥΜΩΔΗΣ ΝΟΥΣ

 

Η κορτιζόλη :

κρατά τον εγκέφαλο σε επιφυλακή

Σε βοηθά να αντιδράσεις

Σε χρόνια φάση,

σε διαλύει ψυχικά και σωματικά...

Ο εγκέφαλος ψάχνει για κίνδυνο

Η κορτιζόλη -ενεργοποιεί

τα κυκλώματα επιτήρησης:

«μήπως έκανα λάθος»

«να το ξανασκεφτώ»

Δεν είναι λογική ανάλυση

Είναι σάρωση Aπειλής.

Ενεργοποιείται το

συμπαθητικό νευρικό σύστημα

Το σώμα μπαίνει σε κατάσταση Επιβίωσης:

Μάχη - Φυγή- μυϊκή ένταση

(να πολεμήσεις - να τρέξεις)

ταχυκαρδία

Όσο ο εγκέφαλος νιώθει απειλή,

μειώνει δραματικά τον μεταβολισμό.

Για να εξασφαλίσει:

οτι θα χεις λίπος, τις μέρες που δεν θα χεις τροφή, καθώς θα κρύβεσαι να προστατευτείς

Προσπαθούμε να... σταματήσουμε τις σκέψεις

ενώ το σώμα φωνάζει συναγερμό

Όσο ο εγκέφαλος δεν νιώθει ασφάλεια, το μυαλό δεν θα ησυχάσει.

Η υπερ-ανάλυση

Είναι σύμπτωμα βιολογικής εγρήγορσης.

Δεν θεραπεύεται με:

λογική θετική σκέψη αυτοέλεγχο

Αλλά με 2 στοιχεία:

Μείωση Φλεγμονής

Μείωση χρόνιας κορτιζόλης

Εστιάζουμε στους μηχανισμούς ρύθμισης

του stress, σε :

βιολογικό - συμπεριφορικό - διατροφικό επίπεδο ταυτόχρονα

Έτσι πετυχαίνουμε:

ρύθμιση Συμπαθητικού -Παρασυμπαθητικού

Μείωση φλεγμονής

Επαναφορά γαλήνης - ασφάλειας.

Ο εγκέφαλος νιώθει ασφαλής, και τότε

ο μεταβολισμός ξαναλειτουργεί

Αν δεν αλλαξεις Νουν

ρυθμίζοντας την Κορτιζολη σου,

μετατρέπεις

τη ρύθμιση βάρους

την αϋπνία

τη χρόνια κόπωση

την υπερ-ανάλυση

Σε μάχη με τον ίδιο σου τον εαυτό.

Κι αυτή τη μάχη δεν θα την κερδίσεις.

Εδω η βιολογία δεν είναι εχθρός,

αλλα κορυφαίος σου σύμμαχος

Δεν πολεμάμε το stress

Το επαναπρογραμματίζουμε