Ερευνητες υπελόγισαν ότι η μακροζωία, που κανονικά αναμένεται σε μια δεδομένη ηλικία, αρχίζει να αυξάνεται και για τα δύο φύλα, από την ταχύτητα περπατήματος του ενός μέτρου ανά δευτερόλεπτο.
¨Ολοι μας γνωρίζουμε πως το να συνηθίζουμε να περπατάμε, είναι μια υγιής άσκηση, ειδικά αν το κάνουμε σε καθημερινή βάση.Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουμε είναι πως η ταχύτητα του βαδίσματος είναι εκείνη που φαίνεται να συνδέεται με τη μακροζωία σε ανθρώπους άνω των 65 ετών,σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση πολλών μελετών που αφορούν μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων και των δύο φύλων,η οποία δημοσιεύθηκε πρόσφατα,στην Επιθεώρησητης Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης (JAMA). Ο αναμενόμενος αριθμός των ετών που θα ζήσουν, άνδρες και γυναίκες, αυξάνεται με την ταχύτητα,ταχύ ρυθμό,του βαδίσματος τους, γράφουν οι συντάκτες της εν λόγω ανάλυσης που δημοσιεύεται στο τεύχος της 5ης Ιανουαρίου της JAMA.
Η έρευνα αυτή επικεντρώθηκε σε στοιχεία που συλλέχθηκαν από το 1985 και έως το 2000 από 34.485 άτομα από τα οποία το 80% ήσαν λευκοί, και το 59,6% ήσαν γυναίκες,με μέση ηλικία τα 73,5 χρόνια.
Οι ερευνητές αυτοί βρήκαν ότι:
η ταχύτητα του βαδίσματος σχετιζόταν με τις διαφορές στην πιθανότητα επιβίωσης για τους συμμετέχοντες όλων των ηλικιών και των δύο φύλων. και ήταν 0,92 μέτρο ανά δευτερόλεπτο.
Αλλά είναι ειδικά μετά από τα 75 χρόνια που η παράμετρος αυτή επιτρέπει την καλύτερη πρόβλεψη της μακροζωίας σε δέκα χρόνια,με μια διακύμανση από 19 έως 87% για τους άνδρες και από 35 και έως 91% για τις γυναίκες. Η ταχύτητα του βαδίσματος είναι επίσης σημαντική για την πρόβλεψη της μακροζωίας, όπως: η ηλικία,το φύλο, η χρησιμοποίηση ηλεκτρικού διαδρόμου,Αρα περπατάμε με τέμπο, στον ηλεκτρικό μας διάδρομο, ακούγοντας μουσική που μας βοηθά σ αυτό,με ταχύτητα 5,5-6,0 χλμ την ώρα..δηλαδή 1 μετρο το δευτερ.Χ 60=60 μετρα το λεπτόΧ60 λεπτά=3600 μετρα την ώρα..Και χαιρόμαστε τη ζωή μας με πολλούς τρόπους.Με μια εξαίρεση.
ΔΕΝ ΥΠΕΡΒΑΛΟΥΜΕ.
Η υπερβολή μπορεί να μας οδηγήσει σε μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση, που λέγεταιπελματιαία απονευροσίτιδα μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει Τραυματισμός Και Φλεγμονή στο κομμάτι του συνδετικού ιστού, το οποίο διαμορφώνει την καμάρα του πέλματος , και το λέμε πελματιαία απονεύρωση. Συμβαίνει στο σημείο όπου Η Πελματιαία Απονεύρωση Ενώνεται Με Το Οστό Της Φτέρνας.Η πελματιαία απονεύρωση αποτελεί το πιο συχνό αίτιο πόνου στην περιοχή της φτέρνας.Κατά την διάρκεια της βάδισηςδημιουργείται τάση στην πελματιαία απονεύρωση. Όταν αυτή η τάση είναι υπερβολική ή επαναλαμβανόμενη η πελματιαία απονεύρωση τραυματίζεται φλεγμαίνει και εκφυλιζεται.Μερικές φορές αναπτύσσει τη λεγόμενη άκανθα πτέρνης λόγω της πελματιαίας απονευροσίτιδας, η οποία Συνήθως εμφανίζεται σε δρομείς , σε χορευτές και σε αθλητές ενόργανης γυμναστικής και επίμονες νέους της τρίτης ηλικίας, που πιστεύουν οτι όσο πιό πολύ και πιό έντονα περπατούν στο δρόμο, τόσο το καλύτερο για την υγεία και την διαθεσή τους Αγνοούν δε τις συστάσεις φίλων πλέον ειδικών σε θέματα υγείας, που τους τονίζουν το σοφόν αρχαίον ρητόν
ΜΗΔΕΝ ΑΓΑΝ
με αποτέλεσμα κάποια στιγμή το μυοσκελετικό τους σύστημα, που σίγουρα κάποια ειδοποίηση τους έχει δώσει, να τους προδώσει, όπως ισχυρίζονται,περιφερόμενοι με τις πλερέζες της απογοητευσης στους ορθοπεδικούς ιατρούς Η πελματιαία απονευροσίτιδα, συχνά σχετίζεται με την δυσκαμψία των γαστροκνημίων μυών ή με την πλατυποδία ή την κοιλοποδία. Οι ασθενείς με πελματιαία απονευροσίτιδα νιώθουν πόνο κάτω από την φτέρνα και κατά μήκος του πέλματος.Υπάρχει ένα υπερευαίσθητο σημείο κατά την ψηλάφηση της κάτω επιφάνειας της φτέρνας.Ο πόνος είναι αυξανόμενος κατά τα πρώτα βήματα της μέρας και υποχωρεί όσο η περιοχή θερμαίνεται.Σε ήπιες περιπτώσεις ο πόνος έρχεται, μετά από γρήγορο περπάτημα. η αποφυγή βαδίσματος , βοηθάει τον οργανισμό να επουλώσει τους τραυματισμένους ιστούς.Αγνοώντας τον πόνο και τα συμπτώματα και συνεχίζοντας την πλήρη δραστηριότητα, η κατάσταση περνάει στο χρόνιο στάδιο. Η θεραπεία τις πρώτες 72 ώρες έχει στόχο την μείωση του πόνου και του οιδήματος οπότε ο ασθενής ξεκουράζει το πόδι και εφαρμόζει παγοθεραπεία 3 με 4 φορές την ημέρα Ένα Παλιό Αποτελεσματικό Γιατρικό Της Γιαγιάς Μου είναι το ακόλουθο Κοβουμε στην μέση ένα λεμόνι, με ένα ειδικό σκεύος αφαιρούμε τον χυμό, χωρις να καταστρέψουμε τη λεμονόκουπα και γέμιζουμε το βαθούλωμα με φυσικό, θαλασσινό, ανεπεξέργαστο αλάτι, και .ψιλοκομμένο σκόρδο.Σίγουρα η μυρουδιά σε λιγώνει, αν μάλιστα δεν πάς το θαυμα της φύσης που λέγεται σκόρδο.Αυτήν το ιδιόμορφο ταμπόν το ¨φοράμε¨ επάνω στην άκανθα και το αφήνουμε όλο το βράδυ, αλλά και το επόμενο επαναλαμβάνοντας όσα βράδια χρειαστούν.
