Η άσκηση με κρατά υγιή, αφ ενός, αφ ετέρου, δημιουργεί προϋποθέσεις για περισσότερη σεροτονίνη στις σχετικες συνάψεις του εγκεφάλου.
Χωρίς άσκηση δεν θα μπορούσαμε να αισθανόμαστε ή να φαινόμαστε πολύ καλά.
Η αξία της αεροβικής γυμναστικής είναι, σημαντική και πολυδιάστατη.
Η καρδιά είναι ένας δεινός εργάτης που τροφοδοτεί με αίμα τον οργανισμό κάθε μέρα για μια ζωή.
Η καρδιά είναι ένας μυς, ο δυνατότερος στο σώμα που κοιτάζει όμως να γίνεται ακόμα δυνατότερος.
Αφού δεν μπορεί να σηκώσει βάρη να γίνει δυνατότερος βασίζεται στην αερόβια άσκηση.
Η αεροβική είναι μια ανεκτίμητη λέξη που χρειάζεται οξυγόνο, και η αερόβια άσκηση είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα που κάνει τους μυς να χρησιμοποιούν οξυγόνο.
Η αερόβια άσκηση είναι επαναληπτική που σημαίνει ότι είναι μια δραστηριότητα που την κάνει κάποιος ξανά και ξανά φέρνοντας φρέσκο οξυγόνο σε όλους τους μυς.
Με την αερόβια άσκηση η καρδιά γίνεται δυνατότερη αλλά και λίγο μεγαλύτερη.Το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα στα αιμοφόρα αγγεία.
Όλα τα παραπάνω σημαίνουν ότι:
το σώμα δουλεύει αποτελεσματικα κρατώντας τον άνθρωπο υγιή κάνοντας περισσότερη άσκηση χωρίς να κουράζεται.
Είναι λοιπόν πολύ χρήσιμο για όλους να κάνουν κάποιο είδος αερόβιας άσκησης 2 ή 3 φορές την εβδομάδα 20-30 λεπτά τη φορά.
Πως λοιπόν μπορούμε να έρθουμε στο οξυγόνο;
Δεν είναι δύσκολο να γίνει.
Μερικές αερόβιες δραστηριότητες είναι το κολύμπι, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το τρέξιμο, και το σχοινάκι.
Ένας ενήλικας γνωρίζει ότι είναι πιο διασκεδαστικό να κινείται στο ρυθμό ενός τραγουδιού που αρέσει.
Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά.
Είναι ένας πετυχημένος τρόπος να διώχνουν τα παιδιά την ανία τους για άσκηση.
Το παιδί γυμνάζεται χωρίς να περιμένει τη σειρά του.
Συνεχόμενη δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την καρδιακή υγεία. Ακόμα και όταν κουράζεται η μουσική έχει την δύναμη να το κάνει να συνεχίζει.
Μια «Μπιτάτη» Μουσική Είναι Ένα Ισχυρό Κίνητρο Για Την Συνέχιση Και Ολοκλήρωση Του Προγράμματος
Από κει και πέρα οι σκοποί Της άσκησης μας στο διάδρομο έχουν να κάνουν με τα οφέλη της αερόβιας άσκησης. Βελτίωση κυκλοφορικού σύσφιξη, κάψιμο λίπους.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου