ΙΟΙ..ΒΑΚΤΗΡΙΔΙΑ..Ο ΕΦΙΑΛΤΗΣ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΑ

 

Η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από ιούς που μολύνουν  μύτη,  λαιμό και πνεύμονες.Μεταδίδονται από άνθρωπο σε άνθρωπο, όταν κάποιος που έχει μολυνθεί βήχει ή φταρνίζεται, μπροστα σας.

Υπάρχουν καλα και κακα μικροβια ( βακτηριδια, ιοί, μύκητες).Σημερα θα μιλησουμε για τα κακα .

Αν θέλετε  να ενημερωθειτε και τα καλά μικρόβια,που συν -βιωνουν  διακριτικά στον ανθρώπινο οργανισμό, και δεν είναι λίγα κάπου 100 τρισεκατομμυρια, διαβαστε εδω https://kosmaser.wordpress.com/2012/10/04/

Μαθετε να πλένετε καλά τα χέρια. Να πλένετε τακτικά τα χέρια σας.Όταν είναι δυνατό, να πλένετε και να τρίβετε καλά τα χέρια σας με χλιαρό νερό και σαπούνι. Το πλύσιμο των χεριών πρέπει να είναι σχολαστικό και να πλένονται καλά όλες οι επιφάνειες τους.Η διάρκεια του πλυσίματος χεριών, πρέπει να είναι από 15 έως 20 δευτερόλεπτα. Είναι το σαπούνι, μαζί με το τρίψιμο και το νερο, που διώχνουν τα μικρόβια.

Αποφεύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας.Τα μικρόβια μεταδίδονται όταν αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας. Ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι 2 ώρες ή και περισσότερο σε επιφάνειες όπως χερούλια , σε γραφεία, θρανία και τραπέζια.

Να μην ξεχνάτε ότι μένοντας μακριά από τους άλλους, τους προστατεύετε από τη μετάδοση δικών σας μικροβίων. Τα συχνότερα συμπτώματα γρίπης περιλαμβάνουν: Πυρετό που είναι συνήθως υψηλός,Πονοκέφαλο ,Κούραση μεγάλου βαθμού Πόνο στο λαιμό ,Μύτη που τρέχει ή που είναι βουλωμένη ,Πόνους στους μυς ,Αναγούλες, εμετούς, διάρροια συχνότερα στα παιδιά από ότι στους ενήλικες.

Να διατηρείτε ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Να κοιμάστε αρκετά, να κάνετε σωματική άσκηση, να μάθετε να χειρίζεστε σωστά το στρες σας, να πίνετε άφθονα υγρά και να τρώτε θρεπτικά φαγητά.

Τελειώνοντας θα ανακεφαλαιώσουμε τις βασικές αρχές που πρέπει να θυμάστε για να σταματάτε την αλυσίδα μετάδοσης μικροβίων στο χώρο εργασία σας: 1. Όταν φταρνίζεστε ή βήχετε πρέπει να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας Να πλένετε τα χέρια σας και να αποφεύγετε να αγγίζετε τα μάτια,τη μύτη ή το στόμα σας Όταν είστε άρρωστοι, είναι προτιμότερο να μένετε στο σπίτι σας. Να διατηρείτε ένα υγιεινό τρόπο ζωής  Εφαρμόζοντας τις υγιεινές αυτές συνήθειες  θα ελαχιστοποιείτε τις πιθανότητες να ασθενήσετε  από γρίπη, κρυολόγημα και άλλες ασθένειες. Και το κυριοτερο φατε μια κοτοσουπα .Ειναι¨το φαρμακο¨.

Χαιρετε.

 

Advertisements